你家宝宝的身高达标了吗？想要宝宝长个，看看专家怎么说-亚博安卓

孩子的身高一直是家长们关心的一个重要话题。孩子们每年长大意味着什么？影响儿童身高的因素有哪些？看看下面的数据对比一下。

1.儿童身高和生长速度

人的身高取决于基因、营养和内分泌激素对生长速率的调节。一般来说，身高增长有两个高峰。第一个高峰是出生后到3岁，第二个高峰是青春期。对家长来说，掌握儿童身高的生长规律有助于早期发现儿童身高异常，从而及早采取适当的治疗或干预措施。

除了检查“身高标准表”，家长还可以简单估计孩子的身高。儿童的生长发育具有一定的规律性。一般来说，孩子出生时的平均身高为50cm，出生后前三个月每月4 cm，过去三个月每月2 cm，未来六个月每月1 cm，1岁时约75cm。

第二年的生长速度约为11-12厘米，即2岁时长约85厘米。

2岁以后身高每年增长7cm。2~12岁身高粗略估计为：身高（cm）=年龄*7 77（cm）。

谨慎的家长可以控制以上规则，或与同龄儿童比较，发现明显异常或低于同龄儿童平均水平时，应及时咨询儿童内分泌专业相关专家。

2.在3岁之前保持身材高大？

从出生到成年，身高的增长率并不均匀。出生至2岁时，身高一般为28厘米。其中4个月前、5-12个月、1-2岁三个年龄组分别完成1/3。2岁以前的营养对生长的影响远远大于遗传因素，年龄越小，影响越大。从2岁到青春期前，平均年增长率为5-7厘米，直到第二次加速青春期。

换句话说，一个身高170厘米的成年人在出生时成长到2岁，身高超过三分之一。由于内分泌调节的复杂性，不同年龄组的生长能力不同。在3岁之前，如果受到营养、疾病或药物等有害因素的影响，对身高的损害将是永久性的。

3.抓住儿童黄金时代的九个小秘密

读懂长高的信号

孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿？有两个信号可以告诉你。第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小，这也是长个儿的一个 信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的：脚变大后，腿也会变长，然后手变大、胳膊变长。

长得快，营养素补充一定要跟上

处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中得到各种营养成分，而长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养素的需求相对更高。另外，孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大，而为了保证钙的吸收利用，维生素d的需求也会相应加大，同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素a、维生素c等相关的营养素。

睡觉时间的牛奶是关键

牛奶是钙的主要来源，钙是儿童骨骼生长的基本原料。牛奶还有促进睡眠的作用，所以睡前喝一杯牛奶可以促进儿童身高的增长。但是，应该注意的是，如果孩子3岁以上，最好为他选择低脂牛奶，因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量很高，长期大量饮用全脂牛奶的孩子容易患高胆固醇。因此，儿童应养成喝低脂牛奶的习惯，这不仅能保证钙的摄入量，而且还能减少饱和脂肪的摄入量。

适当摄入肉类

肉类，特别是牛肉和瘦肉，含有丰富的微量元素锌，是人体锌的主要来源。锌能促进儿童的生长。许多参与人体代谢的重要酶含有锌，锌对维持这些酶的活性是必不可少的。

锌在生长激素合成中也起着重要作用，因此缺锌儿童的发育明显落后于正常儿童，常表现为身高不足。在生长发育旺盛的时期，儿童应每天在饮食中摄入适量的肉类，以保证高质量的蛋白质和锌的供应。此外，肉类中的铁含量明显高于鱼类、家禽、鸡蛋等其他动物性食品。

确保充足的睡眠

在一天24小时内，下丘脑的生长激素分泌不平衡。睡眠状态下生长激素的分泌明显高于觉醒状态，主要在深度睡眠时分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而缺乏睡眠或各种睡眠障碍可能影响生长激素的分泌，从而影响儿童身高的生长。所以睡得好可以帮助孩子长大。

一般来说，孩子越小，所需的睡眠时间越长。新生儿每天睡眠约20小时，2-6个月的婴儿每天睡眠15-18小时，6-18个月的婴儿每天睡眠13-15小时，18-3岁的儿童每天睡眠12-13小时，学龄前儿童每天睡眠11-12小时，学龄前儿童仍需保持9-10小时的睡眠。

当然，一个孩子每天睡觉的时间有很大的个体差异。因此，充足的睡眠不一定完全由时间来衡量。重要的是要看一个孩子是否容易入睡，他的睡眠是否稳定和深沉，他是否醒来充满活力和情绪。

增长过快可能不好。

孩子成长缓慢，父母一般都很着急，忙着带孩子去看医生。孩子比同龄人高，尤其是父母个子不高，但孩子又高又大。许多父母为他们的孩子将来一定会长大而骄傲。事实上，一个孩子长得太快并不一定意味着他将来会成为一个大男人。因为过早的发育可能意味着过早的停止发育，最终不是理想的身高。

不要让肥胖影响生长

肥胖会影响孩子的成长。通常肥胖儿童的成长速度比同龄人快。他们比同龄人更高更重，给肥胖的孩子一种身高感。但是肥胖的孩子往往停止生长得更早，他们最终不会比同龄的同龄人更高，甚至更短。这是因为肥胖是儿童早熟的重要原因之一，早熟会使骨骺闭合提前，所以起初肥胖儿童似乎生长迅速，但最终他们的身高会受到影响。

远离呼吸道感染

在生病期间，孩子们通常吃得少，营养摄入减少，发烧增加了他们的能量消耗，导致体重没有增加甚至减少。体重增长的恢复与病程、病情严重程度和发病频率有关。如果呼吸道感染反复发生，身体还没有完全恢复到跟不上生长，并遭受了新的打击，使身体的营养状况和抵抗力进一步下降，长期以来，它将严重影响儿童的身高发育。

激素治疗应谨慎

长期大量口服激素会影响钙磷代谢，导致骨质疏松，抑制骨骼生长和蛋白质合成，从而影响儿童的生长发育。但是父母不必谈论之色变，因为医生现在越来越注意在孩子身上使用激素，尽量小，局部使用，而激素的使用与全身不同。因此，只要激素类药物的使用规范化，就不会对儿童的生长发育产生重大影响。

好了，正值春季，万物复苏，抓住孩子长高的黄金期，让孩子身高蹿一蹿